Birbirinden Lezzetli Denenmiş Yemek Tarifleri
Diyet Yemekleri
Diyet Yapanlara Yemek Tarifleri, Sağlıklı Beslenenlere Yemek Tarifleri, Diyet Menüleri, Diyet Tatlıları, Diyet Çorbaları, Diyet Sebzeleri, Diyet Hamur İşleri…
Yoğurtlu Kabak Sarması Tarifi
8 May
Yoğurtlu Kabak Sarması Tarifi
Ana yemeklerin yanında garnitür olarak ikram edebileceğiniz ya da ev partilerinde aperatif olarak sunabileceğiniz yoğurtlu kabak sarması tarifi…
Malzemeler:
3 adet kabak
1 kâse yoğurt
1 yemek kaşığı mayonez
2 diş sarımsak (rendelenmiş)
1 yemek kaşığı ince doğranmış dereotu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Damak tadınıza göre tuz
Hazırlanışı:
Kabakların kabuğunu alacalı olarak soyun.
Kalın şeritler halinde dilimleyin.
Tavaya zeytinyağını Devamı >
Zayıflatan Semizotu Salataları Nasıl Yapılır?
30 Tem
Zayıflatan Semizotu Salataları Nasıl Yapılır?
SEMİZOTU SALATALARI İLE FORMUNUZA KAVUŞUN!
Semizotu, insan sağlığı için oldukça faydalı bir sebzedir. Omega 3 içeren semizotunun balığa eşdeğer faydası bulunduğu açıklayan uzmanlar, kolestrole de çok faydalı olduğunu söylüyor. Şimdi size semizotunun zayıflatıcı etkisinden bahsetmek istiyoruz. Semizotu diyetlerde sıkça kullanılan bir sebzedir. Kalorisi düşük ve metabolizma hızlandırıcı Devamı >
Diyet Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi
17 Tem
Diyet Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi
Bulgur pilavını kim sevmez? İşte taze mevsim sebzeleriyle hazırlayabileceğiniz leziz mi leziz ‘Sebzeli Bulgur Pilavı’ tarifimiz:
Malzemeler (4 kişilik)
4 adet çarliston veya sivri biber 1 su bardağı pilavlık bulgur 2 yemek kaşığı sıvı yağ (ayçiçek yağı) 2 orta boy domates 1 büyük boy kuru soğan Tuz, karabiber Su
Yapılışı:
İnce doğranmış biberleri ve soğanları yağ ile birlikte Devamı >
Maydanozlu ve Sarımsaklı Kepekli Makarna
13 Tem
Maydanozlu ve Sarımsaklı Kepekli Makarna
Diyet yaparken makarna yemeyi özleyenlere…
Malzemeler:
1 paket kepekli spagetti
Sosu İçin:
Yarım demet maydanoz 3 dal fesleğen 4 diş sarımsak 4 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı limon suyu Tuz Karabiber
Hazırlanışı:
Makarnayı tarifine göre tuzlu suda haşlayın. Sos için sarımsakları ve zeytinyağını el blenderinde iyice çekin. Sarımsaklı yağı derin bir tavaya alıp ısıtın. üzerine ince kıyılmış Devamı >
Düşük Kalorili Atıştırmalıklar
12 Tem
Kuru Kayısı – Düşük Kalorili Atıştırmalıklar
Akşam bir şeyler atıştırmaktan vazgeçemeyenler için düşük kalorili, lezzetli ve her daim buzdolabınızda bulundurabileceğiniz atıştırmalık tarifler…
Soğuk çorba 1 çay bardağı light yoğurt 2 çorba kaşığı haşlanmış buğday 3 çorba kaşığı haşlanmış nohut Nane 1 çay bardağı su Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpin.
Tarçınlı komposto 5 kuru kayısı 10 kuru erik 1 çubuk Devamı >
Diyet Tatlıları: Yoğurtlu Jöle
3 Tem
Diyet Tatlıları: Yoğurtlu Jöle
Hem yaz sıcaklarında biraz ferahlamanızı sağlayacak hem de kalorileri kâbusa çevirmeden tatlı yemenizi sağlayacak yoğurtlu jöle denemek ister misiniz? O zaman bu tarifimizi mutlaka deneyin…
Malzemeler: 5 kişilik 1 paket kayısılı jöle 2 su bardağı kaynar su 6 çorba kaşığı süzme yoğurt
Hazırlanışı:
Jöleyi 2 su bardağı kaynar su ekleyip, çözülünceye kadar karıştırın. Devamı >
Safiye Soyman Diyet Kısır Tarifi
14 May
Safiye Soyman Diyet Kısır Tarifi
Diyet Kısır nasıl yapılır? Diyet kısır yemeği hanımların gündüz gezmelerinde, altın günlerinde ve ev toplantılarının da vazgeçilmez yemeğidir. Safiye Soyman kısır diyeti, diyet kısır yemeği ile ünlü sanatçı Safiye Soymanın bile kilo verdiğide görülmektedir. Ünlü sanatçı ile yapılan röportajda kısır yemeği yiyerek zayıfladığını açıkladı. Sanatçının acıktığı Devamı >
Sebzeli Diyet Makarna
3 May
Sebzeli Diyet Makarna
Malzemeler:
Yarım paket kepekli makarna 200 gr. brokoli 2 sap taze soğan Yarım bardak bezelye 100 gr havuç 1 diş sarımsak
Hazırlanışı:
- Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin.
- Brokolinin iri parçalarını bölün. Bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin.
- Taze soğanı ince kıyın, sarımsağı kıyın. Haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın.
Lahana Çorbası Diyeti
15 Haz
Lahana Çorbası Diyeti
Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal
Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır. Lahana çorbası malzemeleri: 6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , Devamı >
Barbunyalı Salata
24 May
Barbunyalı Salata
Lif oranı yüksek barbunyalı, mantarlı salata ile hem formunuzu koruyabilir hem de sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilirsiniz…
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış barbunya
Yarım kilo mantar
Yarım demet Akdeniz yeşilliği
Yarım demet roka
10 adet kiraz domates
1 yemek kaşığı ceviz içi
Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı
Yarım limonun suyu
Damak tadınıza göre tuz
Hazırlanışı:
Mantarları yıkayıp; yapışmaz tabanlı tavada kavurun.
Soğuması Devamı >
